Автор: Панов Сергей Алексеевич, главный врач ГК "Опека" по Санкт-Петербургу и Ленинградской области


Основные симптомы включают ревматоидного артрита:

  1. боль и скованность в суставах, особенно по утрам;
  2. отёчность и покраснение в области суставов;
  3. снижение подвижности;
  4. общую слабость, утомляемость;
  5. в тяжёлых случаях — деформацию суставов

Симптомы могут усиливаться волнообразно: в периоды обострений воспалительный процесс затрагивает и другие органы — сердце, лёгкие, кожу. 

Диета при ревматических заболеваниях — рекомендуемые продукты

Питание при артрите играет не меньшую роль, чем медикаментозное лечение. Грамотно подобранный рацион помогает уменьшить воспалительный процесс, поддерживает суставы и замедляет прогрессирование заболевания.

В рационе обязательно должны присутствовать:

  1. Жирная морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь, сардины) — ценный источник омега-3 жирных кислот, которые снижают уровень С-реактивного белка и уменьшают воспаление в тканях.
  2. Овощи и фрукты — особенно тёмно-зелёные (шпинат, брокколи, брюссельская капуста) и ярко окрашенные ягоды (черника, клюква, гранат), богатые антиоксидантами, витаминами С, Е и каротиноидами.
  3. Цельнозерновые продукты — гречка, овсянка, коричневый рис, киноа. Они обеспечивают организм клетчаткой и стабилизируют уровень сахара в крови, что важно при воспалительных процессах.
  4. Орехи и семечки — особенно грецкие орехи, миндаль, семена льна и чиа. Эти продукты содержат полезные жиры, растительный белок и микроэлементы, укрепляющие суставы.
  5. Бобовые — фасоль, чечевица, нут. Они богаты растительным белком, железом и цинком, поддерживают здоровье соединительной ткани.
  6. Растительные масла — предпочтение стоит отдавать холодного отжима (оливковое, льняное). Они поддерживают противовоспалительный фон и улучшают усвоение жирорастворимых витаминов.
  7. Ферментированные продукты — йогурт без добавок, кефир, квашеная капуста. Поддерживают микробиоту кишечника, а здоровый кишечник — это крепкий иммунитет.
  8. Чистая вода — важна для выведения шлаков и уменьшения воспаления. Норма — не менее 1,5–2 литров в день, если нет противопоказаний по здоровью. 

Дополнительно стоит включить продукты, богатые магнием, калием, кальцием и селеном — они положительно влияют на костную и хрящевую ткани, а также участвуют в регуляции воспалительных реакций.

Диета при ревматических заболеваниях — чего избегать

Некоторые продукты могут провоцировать обострение артрита и усиливать воспаление:

  1. сахар и кондитерские изделия;
  2. белый хлеб и сдоба;
  3. красное мясо и полуфабрикаты;
  4. продукты с консервантами и усилителями вкуса;
  5. жареное, копчёное, маринованное;
  6. газированные напитки и алкоголь.

Соблюдение диеты помогает улучшить общее самочувствие, облегчить течение болезни и повысить эффективность терапии. 

Что важно знать о травах для суставов

Фитотерапия может быть хорошим дополнением к основному лечению артрита — как ревматоидного, так и других форм. Лечебные травы часто применяются для облегчения симптомов: снижения воспаления, устранения отёков, улучшения подвижности и укрепления общего состояния организма. Многие растения содержат природные антиоксиданты, флавоноиды и дубильные вещества, которые способствуют очищению крови, выведению солей и нормализации обмена веществ.

Однако важно помнить: травы — это тоже активные вещества, и при неправильном применении они могут нанести вред. Особенно это касается пожилых людей и пациентов, принимающих постоянную медикаментозную терапию (например, противовоспалительные, гипотензивные, антикоагулянты).

Перед началом приёма трав следует:

  1. проконсультироваться с лечащим врачом или фитотерапевтом, особенно при наличии хронических заболеваний (гипертония, болезни почек, ЖКТ);
  2. проверить индивидуальную переносимость — даже «мягкие» растения могут вызывать аллергию;
  3. учитывать возможное взаимодействие с препаратами — некоторые травы усиливают или, наоборот, ослабляют действие лекарств;
  4. выбирать качественное сырьё — травы лучше приобретать в аптеке или у проверенных поставщиков, чтобы избежать загрязнений и ошибок в составе. 

Фитотерапия не заменяет основное лечение, но при грамотном подходе может усилить его эффект и улучшить общее самочувствие.

Список: какие травы полезны для суставов

Вот список наиболее известных и безопасных трав, которые применяются при артритах и других суставных патологиях:

  1. Лопух (корень) — обладает выраженным мочегонным и противовоспалительным эффектом, помогает выводить токсины, улучшает питание тканей.
  2. Сабельник болотный — одно из самых популярных народных средств при суставных заболеваниях. Используется в виде настоек, отваров, мазей. Уменьшает отёки, снимает боль.
  3. Крапива двудомная — источник витаминов, микроэлементов и органических кислот. Стимулирует обмен веществ, улучшает состав крови, поддерживает иммунитет.
  4. Хвощ полевой — богат кремнием, который участвует в восстановлении соединительной ткани и укрепляет суставы, кости и хрящи.
  5. Зверобой — используется не только при воспалениях, но и для нормализации эмоционального фона. Часто включается в сборы при хронических болях и тревожных расстройствах.
  6. Брусничный лист — обладает мягким мочегонным и противоотёчным действием. Полезен при суставных отёках и накоплении солей.
  7. Девясил высокий — обладает антисептическим и восстанавливающим действием. Улучшает работу пищеварения и обмен веществ, что важно при артрите.

Дополнительно можно включать:

  1. Ромашку аптечную — для мягкого снятия воспаления и спазмов;
  2. Берёзовые почки — для очищения суставов от солей;
  3. Лавровый лист (в умеренных дозах) — помогает в выведении лишних солей и продуктов воспаления. 

Для большей эффективности травы часто применяются в сборах. Например, можно сочетать сабельник, хвощ и крапиву или чередовать курсы (по 3–4 недели приёма с 10-дневным перерывом).

Важно! Некоторые растения (например, сабельник) нельзя использовать во время беременности, при проблемах с почками или приёмом гормональных препаратов. Все схемы фитотерапии должны подбираться индивидуально, с учётом состояния пациента и рекомендаций врача.

Как правильно использовать травы

Формы приёма могут быть разными:

  1. Отвары и настои — завариваются и принимаются внутрь в течение дня.
  2. Компрессы и ванночки — используются наружно при отёках и боли.
  3. Мази на основе экстрактов — втираются в болезненные участки.

Важно соблюдать пропорции и не превышать дозировку. Даже натуральные компоненты могут вызывать побочные реакции при передозировке или приёме без контроля.

Если вы не можете самостоятельно готовить сборы или не уверены, что всё делаете правильно, можно обратиться за помощью. Уход за больным с артритом требует комплексного подхода. В разделе «Сиделки при заболеваниях суставов» собраны специалисты, которые умеют помогать с ЛФК, контролем питания и гигиеническими процедурами — особенно это важно для пожилых людей с ограниченной подвижностью.